Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Cardio Workout

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Ilpesante Alex
 		    Adicionado Por Ilpesante Alex
Cardio Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas
Step-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Step-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Shadow Boxing
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Cardio Workout
Cardio Workout
18 mins 45 segs, Moderado
Cardio
Cardio
19 mins 19 segs, Iniciante
Cardio+
Cardio+
28 mins 20 segs, Intenso
Cardio (V U)
Cardio (V U)
6 mins 40 segs, Intenso
Cardio+
Cardio+
31 mins 40 segs, Intenso
Cardio 🤪🤪
Cardio 🤪🤪
7 mins 20 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 mins 3 segs, Moderado
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 mins 36 segs, Moderado
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 mins 12 segs, Moderado
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 mins 55 segs, Moderado
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 mins 36 segs, Moderado
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 mins 52 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Kettlebell Time Chest&Triceps Day

Kettlebell Time Chest&Triceps Day

Intenso 33 min  
Arms   Kettlebell
Chest&Triceps + Cardio Workout by ilPESANTE

Chest&Triceps + Cardio Workout by ilPESANTE

Intenso 40 min  
Arms   Box or Step, Dumbbell, Bench
Kettlebell Chest/Biceps Workout 1

Kettlebell Chest/Biceps Workout 1

Intenso 28 min  
Arms   Kettlebell
Kettlebell Back/Triceps Workout 2

Kettlebell Back/Triceps Workout 2

Intenso 30 min  
Full Body   Kettlebell
Legs & Shoulders Workout + Cycling

Legs & Shoulders Workout + Cycling

Intenso 1 h 1 m  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Barbell, Cardio Machine
Walking

Walking

Moderado 25 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis