Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Diaa Mokhtar

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minutos

Jump for Joy

2 minutos

Squat Jacks

2 minutos

Rest

10 segundos

Walking Squats

2 minutos

Shadow Boxing

5 minutos

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 minutos

Push-Ups

2 mins 9 segs

Treinos Relacionados

8 mins 40 segs, Moderado

20 minutos, Iniciante

20 minutos, Iniciante

4 mins 20 segs, Iniciante

16 mins 30 segs, Iniciante

24 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Do the Splits!

Moderado

5 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro