Treino Moderado

JG7

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Brazos

Adicionado Por Josue Goyes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Cuerpo completo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 segundos

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 segundos

30 segundos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 segundos

30 segundos

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

45 segundos

20 segundos

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuto

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 segundos

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 segundos

Treinos Relacionados

31 mins 6 segs, Moderado

Iniciando...4 Febrero 2016

Iniciando...4 Febrero 2016

33 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

3 mins 44 segs, Moderado

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

21 mins 29 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro