Espalda

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Espalda

Equipamento: Pared

Adicionado Por José Manuel

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Círculos con el cuerpo

❤️ Máximo (Zona 5)

Círculos con el cuerpo

1 minuto

Cuclillas con los brazos levantados

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1 minuto

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

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1 minuto

Flexiones de brazos en pared

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1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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1 minuto

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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1 minuto

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