Interval Cycling

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Erin Christensen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 10: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 11: 1 rodada

Max Biking

30 segundos

Cycling

1 min 30 segs

Conjunto 12: 1 rodada

Cool Down Cycling

5 minutos

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