Intenso

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Espalda

Adicionado Por Javier Giral

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

29 minutos, Intenso

21 minutos, Intenso

2 minutos,

2 mins 45 segs, Moderado

19 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

abs

Intenso

2 min

Núcleo

Flexiones

Intenso

60 seg

Hombros

Ningún equipo

Plancha

Moderado

60 seg

Núcleo

Ningún equipo

Saltos en el sitio

Moderado

60 seg

Hombros

Ningún equipo

Giros rusos

Intenso

60 seg

Núcleo

Ningún equipo

Abs

Intenso

60 seg

Núcleo

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro