Treino Moderado

short

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Chair

Adicionado Por Edrianne Niduaza

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 repetições

150 repetições

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 repetições

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 repetições

1 minuto

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