Lye on Back.
Bring Knees to Stomach.
Arms in front of you.
Put right arm out as left leg shoots straight out.
Return and replace with left arm and right leg.
repeat.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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![CoreSet [Intervals, different exercises]](https://s3assets.skimble.com/assets/49149/skimble-workout-trainer-exercise-elbow-plank_full.jpg "CoreSet [Intervals, different exercises]")
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