Treino Moderado

Total Body - Long

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Derek Lehman

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pushups

45 segundos

Transition

10 segundos

45 segundos

Transition

10 segundos

Dumb Bell Curls

45 segundos

Transition

10 segundos

Squat And Press

45 segundos

Transition

10 segundos

45 segundos

2 Minute Rest

2 minutos

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