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Treino Moderado

Trx - Spring - Wheel

Moderado   22 minutos

Luca Benini Novelli
 		    Adicionado Por Luca Benini Novelli
Trx - Spring - Wheel
Descrição

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Trx Biceps Curls
Trx Biceps Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Chest Press
Trx Chest Press
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Back
Trx Back
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spring Chest Expander
Spring Chest Expander
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Trx Crunch
Trx Crunch
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Recovery
Recovery
50 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Trx Biceps Curls
Trx Biceps Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Chest Press
Trx Chest Press
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Back
Trx Back
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spring Chest Expander
Spring Chest Expander
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Abs Wheell Roller
Abs Wheell Roller
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Recovery
Recovery
50 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Trx Biceps Curls
Trx Biceps Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Chest Press
Trx Chest Press
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Back
Trx Back
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spring Chest Expander
Spring Chest Expander
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Abs Wheell Roller
Abs Wheell Roller
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Recovery
Recovery
50 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Trx Biceps Curls
Trx Biceps Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Chest Press
Trx Chest Press
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Trx Back
Trx Back
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spring Chest Expander
Spring Chest Expander
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Trx Crunch
Trx Crunch
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Recovery
Recovery
50 segundos

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