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Pectorales

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Moderado 2 min  
Hombros   Mancuerna
Pres Banca

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Pectorales

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Moderado 7 min  
Pecho   Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad
Reto Abdomen 3 Minutos

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Iniciante 5 min  
Núcleo   Ningún equipo

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