Treino para Iniciantes

Quick Glute

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Amy Hutchison

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 28 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

2 mins 40 segs, Moderado

17 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 mins 36 segs, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 mins 20 segs, Intenso

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 mins 58 segs, Moderado

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 mins 27 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Glutes

Iniciante

5 min

Plank And Abs

Moderado

9 min

Core

Netball In The House Tonight!

Iniciante

6 min

Core

11 Minute Full Body Workout

Intenso

11 min

Glutes

Plain Vanilla Squats & Push-Ups

Moderado

8 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro