Treino Moderado

Abdo

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Junko Box

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuto

Treinos Relacionados

10 mins 30 segs, Moderado

2 minutos, Iniciante

3 minutos, Iniciante

28 minutos, Moderado

8 minutos, Iniciante

1 hr 10 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Puesta a punto de cardio

Moderado

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Recorta... ¡tu panza!

Moderado

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Iniciante

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Sprint por Intervalos

Intenso

41 min

Abdominales

Iniciante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pecho

2 m 30 s

Pecho

Mancuerna, Banco

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro