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Treino Intenso

Abdo Rubs

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Ruby Rb
 		    Adicionado Por Ruby Rb
Abdo Rubs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

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