Treino para Iniciantes

Gym

Iniciante Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine

Adicionado Por Dhillon Singh

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inclinação: Moderado

3 minutos

Treadmill Moderate Jog

Inclinação: Pesado

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

Inclinação: Moderado

4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

30 segundos

30 segundos

Pesos: Pesado

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Moderate Cycling

Resistência: Moderado

Moderate Cycling

10 minutos

Resistência: Moderado

5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

30 segundos

30 segundos

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Treadmill Walking

Inclinação: Moderado

Treadmill Walking

5 minutos

Treadmill Moderate Jog

Inclinação: Moderado

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

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