Treino Moderado

Teste

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Shakaw Darkstone

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Pesos: Leve

Alternating Hammer Curls

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

12 repetições

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