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Treino Moderado

Aapro

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Alicia Crespo Galvez
 		    Adicionado Por Alicia Crespo Galvez
Aapro
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Un entrenamiento genial para bajar de peso rapido

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuto
Descanso
Descanso
20 segundos
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuto
Descanso
Descanso
10 segundos
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
50 segundos
Descanso
Descanso
25 segundos
Gato y vaca
Gato y vaca
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos
Burpees
Burpees
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Descanso
Descanso
10 segundos
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Sentadillas de prisionero
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos

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Ejercita
Ejercita
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Abs Total
Abs Total
14 minutos, Intenso
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Piernas Fuertes

Piernas Fuertes

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Adfgh

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