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Treino Intenso

Constr

Intenso   90 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Fabian Saro
 		    Adicionado Por Fabian Saro
Constr
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
10 repetições
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Dumbbell Bent Over Rows
10 repetições

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