Treino do Membro

Plank

Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Alex Milich

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 min 30 segs

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 50 segs, Moderado

4 mins 40 segs, Intenso

1 min 30 segs, Intenso

5 minutos,

12 minutos, Iniciante

9 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro