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Treino Moderado

Improvement

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Brooke Palen 
 		    Adicionado Por Brooke Palen 😜
Improvement
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Dumbbell Push Press
Pesos: Leve
Dumbbell Push Press
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

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