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Treino Intenso

shoulders

Intenso   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell

Alazar Eshetu
 		    Adicionado Por Alazar Eshetu
shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Alternating Bent Over Rows
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições

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