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Descrição

Quads/Hamstrings


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Resistência: Moderado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Resistência: Leve
40 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
Resistência: Moderado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas
Pesos: Leve
40 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
1 minuto

Conjunto 9: 2 rodadas
Resistência: Leve
40 repetições
1 minuto


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