quick test

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Wong Yuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

30 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

30 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

30 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

25 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Left Side Bends

25 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Lunge and Rotation

20 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Dumbbell Lunge and Rotation

20 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

1 minuto

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