Treino do Membro

Arms

Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Cheryl Williams

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 repetições

Close Grip Lat Pull Down

12 repetições

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