Treino Moderado

Upper Body Focus

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Allison Warren

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

From muscle and fitness site

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

12 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 repetições

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 repetições

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Seated Cable Row

12 repetições

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

12 repetições

15 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 repetições

15 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Rope Tricep Push Down

12 repetições

15 segundos

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