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Treino Intenso

plyos

Intenso   14 minutos

Cody St Louis
 		    Adicionado Por Cody St Louis
plyos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
side squats
30 segundos
lunges stretch back
30 segundos
sprints
2 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
sprint backs
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
hurdal drills
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
latteral ball ball slides
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
stairs
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Extended Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

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