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Treino Moderado

C4

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Anna Kot
 		    Adicionado Por Anna Kot
C4
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

by Natalia Gacka

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
start sprinter right
1 minuto
start sprinter left
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
leg lifts lying on the floor
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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