Workout 1

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Zanna J

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

45 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

10 segundos

15 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

45 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

11 mins 20 segs, Iniciante

23 mins 20 segs, Intenso

10 mins 30 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

leg lifts

Moderado

2 min

Crunches

Moderado

2 min

At The Office

Moderado

19 min

Lower Body

Dumbbell Craziness

Intenso

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell

Mixed Insanity Abs

Moderado

15 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro