Intermediate Treadmill Intervals

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Chris Hayes

2 minutes of speed for every 5 minutes of moderate, 5 min wu/cd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

5 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

2 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

2 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

2 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

5 minutos

Treinos Relacionados

30 minutos, Moderado

40 minutos, Moderado

25 minutos, Moderado

25 mins 40 segs, Moderado

Beginner Treadmill

31 minutos, Moderado

Treadmill Interval

34 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 mins 14 segs, Moderado

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 mins 45 segs, Iniciante

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 mins 48 segs, Moderado

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minutos, Moderado

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 mins 30 segs, Iniciante

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 mins 32 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill