Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Work A

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Jonny Creab
 		    Adicionado Por Jonny Creab
Work A
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições

Treinos Relacionados

MONDAY A
MONDAY A
4 mins 28 segs, Intenso
A
A
7 mins 32 segs, Iniciante
Workout B
Workout B
5 mins 4 segs, Moderado
Workout A
Workout A
1 min 15 segs,
Traingstag 1
Traingstag 1
35 mins 45 segs, Intenso
Bench And Bar
Bench And Bar
11 mins 1 seg, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 mins 9 segs, Moderado
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 mins 17 segs, Moderado
Golden Six
Golden Six
46 mins 40 segs, Moderado
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutos, Intenso
Strength and Size
Strength and Size
7 mins 18 segs, Moderado
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 hr 1 min 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis