Treino do Membro

Monday

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Janith Gamage

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

3 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Chest Press Machine

Chest Press Machine

3 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Machine Chest Fly

Machine Chest Fly

3 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Foward Lateral Pull Down

Foward Lateral Pull Down

10 repetições

Foward Lateral Pull Down

Foward Lateral Pull Down

10 repetições

Foward Lateral Pull Down

Foward Lateral Pull Down

10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Lat Pull Down To The Front

Lat Pull Down To The Front

10 repetições

Lat Pull Down To The Front

Lat Pull Down To The Front

10 repetições

Lat Pull Down To The Front

Lat Pull Down To The Front

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Overhead Tricep Extension

Overhead Tricep Extension

10 repetições

Overhead Tricep Extension

Overhead Tricep Extension

10 repetições

Overhead Tricep Extension

Overhead Tricep Extension

10 repetições

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