Upper Body

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Shannon F

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 repetições

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

Repetições até à Falha

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