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Treino para Iniciantes

Chest

Iniciante   24 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Jan Xolani Mabena
 		    Adicionado Por Jan Xolani Mabena
Chest
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Boxer Fist Reaches
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1 minuto
Chest Openers
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1 minuto
Down Unders
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Camel
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Ball Push-Ups
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Conjunto 2: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
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Boxer Fist Reaches
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Chest Openers
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Down Unders
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1 minuto
Camel
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1 minuto
Ball Push-Ups
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Conjunto 3: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Boxer Fist Reaches
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1 minuto
Chest Openers
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1 minuto
Down Unders
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1 minuto
Camel
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Boxer Fist Reaches
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1 minuto
Chest Openers
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1 minuto
Down Unders
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1 minuto
Camel
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