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Treino Moderado

Ball Core

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Zoë Grünewald
 		    Adicionado Por Zoë Grünewald
Ball Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
12 repetições
Ball Ab Rolls
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12 repetições
Dead Bug Holds
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12 repetições
Ball Crunches
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12 repetições
Churn the Pot on Ball
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