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Treino para Iniciantes

Standing Core

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Chair

Sherry Tallman
 		    Adicionado Por Sherry Tallman
Standing Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Back Bend
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1 minuto
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuto
Standing Chest Stretch
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1 minuto
Rest
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Single Leg Stand Ups
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1 minuto

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