Chest Build

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Shoulders

Adicionado Por Dmirti D

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Build up your Chest and strength with this little Bodyweight Workout.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

1 minuto

10 repetições

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

5 repetições

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 repetições

30 segundos

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 repetições

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Dolphin Push-Ups

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