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Treino Moderado

Chest Killer 2

Moderado   56 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Stability Ball

Patrick Zappala
 		    Adicionado Por Patrick Zappala
Chest Killer 2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Down Unders
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20 repetições
Rest
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2 minutos
Ball Push-Ups
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20 repetições
Rest
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2 minutos
Advanced Crow Sequence
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2 minutos
Rest
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2 minutos
Diamond Push-Ups
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20 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Elevated Chest Dips
Repetições até à Falha
Rest
Rest
2 minutos

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