Plyometrics

Intenso Duration 18 minutos

Descrição

Speed and jumping ability increases.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kickbutts w/ Legweights

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

High Knees w/ Legweights

1 min 45 segs

Rest

30 segundos

High Knees/ Lunges

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Tippy-Toes

2 minutos

Rest

30 segundos

Left Leg T's

45 segundos

Rest

30 segundos

Right Leg T's

45 segundos

Rest

10 segundos

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