5x20

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Geo Dem

100 push ups 100 sit ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Finger Push Ups

20 repetições

Sit-Ups

20 repetições

Rest

1 min 10 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Surfer Push Ups

20 repetições

Sit-Ups

20 repetições

Rest

1 min 10 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Finger Push Ups

20 repetições

Sit-Ups

20 repetições

Rest

1 min 10 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Surfer Push Ups

20 repetições

Sit-Ups

20 repetições

Rest

1 min 10 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

20 repetições

Sit-Ups

20 repetições

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Push Ups And Sit Ups

1 min 50 segs, Iniciante

Beginners/Starter

2 mins 20 segs, Iniciante

Pushups And Situps

1 min 50 segs, Moderado

that

2 minutos, Iniciante

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