Treino Moderado

Mix Up

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Nicole Aralandi

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

12 repetições

1 minuto

12 repetições

Treinos Relacionados

2 mins 40 segs, Iniciante

7 mins 45 segs, Moderado

14 mins 25 segs, Moderado

22 mins 9 segs, Moderado

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 mins 3 segs, Moderado

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 mins 36 segs, Moderado

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 mins 12 segs, Moderado

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 mins 55 segs, Moderado

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 mins 36 segs, Moderado

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 mins 52 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mountain Climber!

Moderado

2 min

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Moderado

32 min

Core

Dumbbell, Bench

Jump Squats

Intenso

2 m 30 s

Lower Body

Lower Body (Option B)

Moderado

10 min

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Low Impact Fat Burner

Moderado

23 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro