Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Jenny Jansen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

30 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

30 repetições

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

25 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

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