Treino Moderado

Cam

Moderado Duration 2 h 19 m

Equipamento: Pared

Adicionado Por Camila Frávega

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Caminata de calentamiento

Caminata de calentamiento

1 hora

45 segundos

35 segundos

15 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

60 repetições

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

25 repetições

1 min 59 segs

Sentadilla estática

Sentadilla estática

40 segundos

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

20 repetições

3 minutos

3 minutos

3 minutos

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

40 segundos

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

40 segundos

Caminata de calentamiento

Caminata de calentamiento

1 hora

Treinos Relacionados

51 minutos, Moderado

49 minutos, Moderado

7 mins 10 segs, Moderado

21 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 mins 50 segs, Iniciante

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 mins 40 segs, Moderado

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 mins 23 segs, Moderado

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 mins 49 segs, Intenso

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minutos, Moderado

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glúteos brasileños

Moderado

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Relajación con yoga

Iniciante

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Iniciante

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Iniciante

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Yoga

Iniciante

2 m 30 s

Yoga

Cam 2

Moderado

1 h 31 m

Máquina cardio, Pared, Silla, Barra con pesas

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro