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Treino Moderado

Quick Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Adicionado Por Olivia Kugler-umana
Quick Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Kettlebell Swings
Pesos: Moderado
Kettlebell Swings
15 repetições
Squat Pulses
Squat Pulses
15 repetições
Sumo Squats with Kettlebell
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Rest
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