Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Adicionado Por Steph Marie

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

25 repetições

30 segundos

30 repetições

25 repetições

15 repetições

10 repetições

20 repetições

Treinos Relacionados

6 mins 51 segs, Moderado

4 mins 56 segs, Moderado

8 mins 12 segs,

3 mins 50 segs,

11 mins 37 segs,

3 mins 18 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro