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Treino Moderado

Abdomen

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Silla

Katherine Guzman
 		    Adicionado Por Katherine Guzman
Abdomen
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales
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45 segundos
Abdominales 90-90
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Abdominales bicicleta
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45 segundos
Abdominales con agarre de rodilla
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Abdominales con cruce en tijera
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45 segundos
Abdominales cruzados
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45 segundos
Descanso
Descanso
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Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales cruzados en posición sentado
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45 segundos
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
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45 segundos
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
45 segundos
Aleteo de piernas
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45 segundos
Alpinistas
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45 segundos
Postura del niño
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45 segundos

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