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Foco do Treinamento

Treino de Força

Força Máxima
0%
Hipertrofia
0%
Resistência Muscular
100%

Séries Principais

Conjunto 1
0 / 40 repetições - 45 segundos/10 segundos
Descanse 15 segundos
Conjunto 2
0 / 40 repetições - 45 segundos/10 segundos
Descanse 15 segundos
Conjunto 3
0 / 40 repetições - 45 segundos/10 segundos
Descanse 15 segundos



Exercise Routine

tracked by Princess Tita Dean
4 May 2026

Duração 1 h 51 m



Workout Trainer
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