How to do: Reverse Bicep Curls

Palms facing the ground curls

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23 mins 15 segs, Iniciante

Full Body Strength/Cardio

38 mins 39 segs, Moderado

Box Breathing

3 minutos, Iniciante

Legs (Glute Centric)

48 mins 32 segs, Moderado

Bellow Breathing

5 mins 20 segs, Iniciante

Tabata #1

6 minutos, Intenso

Abs

6 minutos, Moderado

Lats And Biceps #1

55 mins 14 segs, Moderado

Cardio

20 minutos, Moderado

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