How to do: Military Press

Go to the bench and do overhead press from the back

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Military Press Overhead And Neutral

Behind The Neck Overhead Press

Overhead Shoulder Press

Overhead Barbell Press

Treinos deste Membro

Chest Day

55 mins 20 segs, Intenso

Run Day

50 minutos, Intenso

Arm Day

36 minutos,

Leg Day

34 minutos, Intenso

Shoulders

33 mins 40 segs,

Back

12 minutos,

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