How to do: Standing Leg Curl

Added by Lisbon Williams

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Crossfit WOD Friday 101210

21 minutos, Intenso

5 Min Upper Bod

16 minutos, Moderado

Arm Craziness

42 mins 45 segs, Intenso

Shoulder Killer

52 mins 10 segs, Intenso

Chest & Back

45 mins 30 segs, Intenso

Leg Smasher

38 mins 40 segs, Intenso

Chest & Back Shred

28 mins 30 segs, Intenso

Leg And Ab Shred

42 minutos, Intenso

Sprint cardio (Fat Burn)

15 minutos, Intenso

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