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Programa de Treino Moderado

Stability/Mobility And Movement Pattern Training

Moderado    4 Semanas   12 Treinos Méd 19 min

Equipamento: Exercise Mat

Beverly Figueroa
 		    Adicionado Por Beverly Figueroa
Stability/Mobility And Movement Pattern Training
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

A 4 week program designed to stabilize the core musculature and increase mobility and strength in the Hips, while integrating movement pattern training for efficient and functional movements.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 3 4 Day 4: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 5 6 Day 6: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 7
8 Day 8: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 9 10 Day 10: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 11 12 Day 12: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 13 14 Day 14: "ACE inspired Movement Pattern Training program"
15 16 Day 16: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 17 18 Day 18: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 19 20 Day 20: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 21
22 Day 22: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 23 24 Day 24: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 25 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Gary 🐺🐺
Abdul Mcwhorter

Atualmente Matriculado

Jürgen Friess

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